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A nutrição esportiva é o segmento que mais cresce no mercado de suplementos, com alta de 8,4% ao ano. Mas o hype dos ingredientes exóticos esconde uma verdade mais simples: os dois suplementos com mais evidência científica seguem sendo os mais baratos da prateleira.
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Copa do Mundo é tempo de petisco, vela acesa e gritaria — mas quem treina de manhã sabe que a noite de torcida tem custo. Dá para ter os dois, com estratégia
Com 57,8% dos brasileiros citando creatina como o suplemento com maior intenção de consumo em 2026, o velho conhecido do fisiculturismo ganhou uma nova missão: envelhecer bem. Não é modismo — é ciência acumulando evidência.
Com Brasil jogando às 21h30 e 19h nos fusos americanos, a tentação de ficar na TV até meia-noite é real — e repetida por 11 dias. Mas com estratégia de sono, nutrição e periodização, dá para torcer e manter o rendimento.